喝水时间表
<pre style="FONT-SIZE: 12px;"><font face="楷体_GB2312" size="5">人体每天需要2000CC的水份.但怎么喝才合理,才足量.<br/>下面为大家推荐一个"喝小时间表"<br/>6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250ML的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.<br/>8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一怀至少250ML的水!<br/>11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!<br/>12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.<br/>15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡提神饮料吧!能够提神醒脑.<br/>17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐前,自然不会暴饮暴食.<br/>22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000ML水量了.不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量!</font></pre> 渴了就喝，饿了就吃，困了就睡，此乃禅也。 楼上的是高手
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